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La albahaca tulsi, también conocida como albahaca sagrada, es una hierba perenne aromática de la familia de las margaritas que ocupa un lugar importante en la medicina tradicional india, el Ayurveda. El siguiente artículo se centra en el origen, la historia, la composición, los efectos y los usos de esta planta única. (1)
La albahaca tulsi (Ocimum sanctum) o albahaca sagrada tiene sus raíces en la India, donde se considera una hierba verdaderamente sagrada. En hindi, su nombre significa “el mejor, incomparable” y está asociado con las tradiciones y rituales religiosos hindúes. Se cultiva ampliamente y a menudo se cultiva en jardines cerca de las casas, pero también en templos. Debido a sus excelentes propiedades curativas, se utilizó (y todavía se utiliza) en la medicina tradicional india llamada Ayurveda. (1,3)
Tulsi contiene grandes cantidades de fitoquímicos que le otorgan sus propiedades medicinales. Estas sustancias incluyen fenoles, terpenos, alcaloides, flavonoides, taninos, clorofila y aceites esenciales aromáticos. También contiene vitaminas A, C y K, calcio, hierro, zinc y otros minerales. (2,3)
Una de las principales propiedades de la albahaca Tulsi es combatir el estrés. Se considera un potente adaptógeno, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse a situaciones estresantes, mejorando así la resistencia general del cuerpo al estrés y la ansiedad. El consumo de Tulsi puede inducir un estado mental agradable y bienestar. Es ideal para la relajación y la meditación después de días duros y estresantes ya que tiene un efecto muy calmante. En situaciones en las que alguien tomaría un vaso de alcohol, esta hierba también puede ayudar a apagar la mente estresada. Ayuda a las personas a dormir mejor y a combatir la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, etc., lo cual es una característica muy útil e importante en estos tiempos agitados. (3,5)
Tulsi se puede utilizar en muchas formas. La planta se procesa y se utiliza prácticamente en su totalidad: flores, hojas y semillas.
El herbolario estadounidense Chris Kilham, que ha escrito numerosos libros sobre el tema y ha impartido clases en la Universidad de Massachusetts, confirma la capacidad de la albahaca sagrada para suprimir el estrés: "La albahaca sagrada actúa como un adaptógeno y fortalece la respuesta natural del cuerpo al estrés físico y emocional". No alteran el estado de ánimo, pero ayudan al cuerpo a funcionar de forma óptima en situaciones de estrés. Numerosos estudios científicos que examinan esta propiedad han demostrado que la suplementación con diversos extractos de albahaca india reduce los niveles de hormonas del estrés, especialmente la corticosterona. Los niveles más bajos de corticosterona se asocian con una mejor claridad mental y memoria y pueden reducir el riesgo de trastornos mentales relacionados con la edad a largo plazo. Por lo tanto, la albahaca india es un remedio eficaz para prevenir y combatir los efectos nocivos de los factores de estrés cotidianos”. (6)
La albahaca Tulsi es una hierba única que contiene una fascinante combinación de tradiciones antiguas, historia y excelentes propiedades medicinales. Es muy valorado por la gente por sus efectos relajantes y antiestrés. Tiene un lugar irreemplazable en la cultura india y en la medicina tradicional. Su gran reputación se extendió rápidamente desde Asia a Europa, de modo que hoy podemos utilizar esta maravillosa hierba en diversas formas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque es un producto natural, siempre es recomendable consultar con un especialista antes de utilizarlo.
Calma tu mente con nuestro extracto de Albahaca Tulsi o Albahaca Tulsi 10:1.
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