Uw winkelwagen is leeg
Verzending is gratis bij bestellingen boven de €60!
Verzending is gratis bij bestellingen boven de €60!
Een stressvolle levensstijl, ongezonde eetgewoonten en blootstelling aan giftige stoffen kunnen een negatieve invloed hebben op ons lichaam. Ontgifting is een sleutelbegrip geworden voor het herstellen van gezondheid en energie. In dit artikel zullen we ons concentreren op wat ontgifting van het lichaam betekent, welke methoden er bestaan en hoe ze nuttig kunnen zijn. We leren ook welke ingrediënten, waaronder mariadistel, kurkuma en gember, effectieve hulpmiddelen kunnen zijn bij ontgifting.
In het moderne tijdperk van industriële vooruitgang is de milieuvervuiling constant. Dit heeft invloed op de kwaliteit van het drinkwater en het geteelde voedsel dat we dagelijks consumeren. Vervolgens heeft het een negatieve invloed op onze gezondheid. De ophoping van deze verontreinigende stoffen in het lichaam is in verband gebracht met ziekten zoals obesitas, diabetes, kanker, hart- en vaatziekten en chronische aandoeningen van de luchtwegen. Daarom is het belangrijk om het lichaam van deze schadelijke stoffen te reinigen. (1,2)
Als iemand gezonder wil leven en zijn lichaam wil reinigen van gifstoffen, kan hij dit proces ondersteunen met een aantal activiteiten. Het beperken van alcohol of onthouding heeft een positief effect op het hele lichaam – het natuurlijke ontgiftingssysteem werkt dan beter. Focussen op voldoende slaap, voldoende water drinken of regelmatig sporten zijn andere nuttige activiteiten die de ontgifting kunnen beïnvloeden. Wat het dieet betreft, kan het nuttig zijn om voedingsmiddelen met veel antioxidanten en probiotica in uw dieet op te nemen of uw inname van suiker, zout en junkfood te beperken. (7)
Over het algemeen zijn er verschillende manieren om het lichaam te reinigen. Er zijn veelgebruikte methoden: diëten, menu's, enz. Maar sommige methoden zijn ongezond en moeten worden vermeden. Anderen zijn eenvoudig, duidelijk en veilig. Wij hebben voor u een lijst samengesteld met de meest voorkomende methoden om het lichaam te ontgiften. (3)
Koriander – Zeer populair in de Indiase keuken en wordt vooral gebruikt vanwege de grote hoeveelheid voedingsstoffen. Groene korianderblaadjes hebben gezondheidsvoordelen, variërend van het reguleren van de bloedsuikerspiegel tot lever- en nierbescherming tot antioxidantbescherming. Het bevat vitamines en mineralen zoals vitamine C, vitamine A, vitamine E, ijzer, zink, calcium, fosfor en magnesium. (9)
Mariadistel – Oorspronkelijk een mediterrane plant met rode bloemen. Het bevat de werkzame stof silymarine, gewonnen uit mariadistelzaden. Het is verantwoordelijk voor het beschermen van de lever en het herstellen van cellen die zijn beschadigd door alcohol en andere giftige stoffen. Naast de lever ondersteunt het ook de functie van de nieren en de blaas. (10)
Kurkuma – De gemalen wortel komt voornamelijk uit India en Zuid-Azië. Het heeft antivirale, antibacteriële en schimmelwerende effecten, evenals zeer effectieve ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Het wordt gebruikt bij een betere spijsvertering, ademhalingsproblemen en leverziekten. In bepaalde hoeveelheden voorkomt het dat gifstoffen uit alcohol en andere verontreinigende stoffen de lever beschadigen. Het kan ook dienen als een preventief middel en beschermt tegen schade veroorzaakt door gifstoffen in voedsel. (11)
Gember: Gember heeft een antioxiderende en ontstekingsremmende werking, ondersteunt de spijsvertering en de eliminatie van giftige stoffen.
Een van de functies van deze menselijke organen is natuurlijke ontgifting. De lever ondersteunt de stofwisseling, immuniteit, vitamineopslag en ontgifting. Ze zijn het belangrijkste orgaan in termen van ontgifting. De nieren zijn verantwoordelijk voor het wegspoelen van overtollige vloeistoffen en verontreinigende stoffen uit het lichaam en het handhaven van de juiste verdeling van mineralen, zouten en water in het lichaam. Het goed functioneren van de lever en de nieren is onder andere belangrijk voor het wegspoelen van gifstoffen en verontreinigende stoffen uit het lichaam. Daarom is het goed om je daarop te concentreren bij het reinigen van het lichaam. Een van de bewezen ontgiftingshulpmiddelen is mariadistel, die vanwege zijn geweldige eigenschappen niet mag ontbreken bij het ontgiften. (4,5)
“Het is aangetoond dat het ondersteunen van de lever door middel van een dieet van hoge kwaliteit en speciale supplementen de gezondheid van de lever bevordert”, zegt Sam Schleiger. “Gewone leverdetoxsupplementen bevatten ingrediënten die potentiële gezondheidsvoordelen hebben, zoals mariadistel-, kurkuma- of artisjokextract.”
Sam Schleiger, MS, RDN, CD, CLT is een Amerikaanse voedingsdeskundige gespecialiseerd in functionele geneeskunde. Ze is een voormalig atleet en hier komt haar passie voor het gebruik van voedsel in de geneeskunde vandaan.
Kortom: of we het nu leuk vinden of niet: ons lichaam wordt blootgesteld aan allerlei negatieve invloeden. Er kunnen gifstoffen en verontreinigende stoffen in het water, voedsel of de lucht zitten. Gelukkig hebben we lever en nieren, waarvan de natuurlijke filterfuncties dienen om deze stoffen uit het lichaam te spoelen. Soms kan het voorkomen dat deze organen zonder ons medeweten niet 100% functioneren. Of we willen er gewoon zeker van zijn dat alles in het lichaam gebeurt zoals het hoort. En daarom kunnen we preventief geneeskrachtige kruiden of kruidenvoedingssupplementen gebruiken.
Bedankt voor het lezen,
Jouw Kratom World
Bronnen:
(1) Effect of toxic trace element detoxification, body fat reduction following four-week intake of the Wellnessup diet: a three-arm, randomized clinical trial. (2024, February 12). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7310262/
(2) Chlorinated Persistent Organic Pollutants, Obesity, and Type 2 Diabetes. (2024, February 13). PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5393257/
(3) âDetoxesâ and âCleansesâ: What You Need To Know. (2024, February 12). NCCIH. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
(4) Physiology, Liver - StatPearls - NCBI Bookshelf. (2024, February 13). National Center for Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
(5) Your Kidneys & How They Work - NIDDK. (2024, February 14). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work#why
(6) Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence - PubMed. (2024, February 13). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674/
(7) Full Body Detox: 9 Ways to Rejuvenate Your Body. (2024, February 15). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/how-to-detox-your-body#detoxification
(8) Ajmera, R. (2024, February 13). Liver Detox Supplements: Benefits, Risks And Recommendations. Forbes Health. https://www.forbes.com/health/supplements/liver-detox-supplements/
(9) Gupta, D. S. (2024, February 14). 11 Surprising Health Benefits Of Coriander Leaves You Should Know - PharmEasy Blog. PharmEasy Blog. https://pharmeasy.in/blog/9-surprising-health-benefits-of-coriander-leaves-you-should-know/
(10) Milk thistle Information | Mount Sinai - New York. (2024, February 12). Mount Sinai Health System. https://www.mountsinai.org/health-library/herb/milk-thistle
(11) Nutralogicx. (2024, February 14). Turmeric for liver detox, cleanse, or flush! What is the relation between Turmeric (Curcumin) & Liver?Anglo French Drugs and Industries Ltd. https://www.afdil.com/blog/turmeric-for-liver-detox-cleanse-or-flush-what-is-the-relation-between-turmeric-curcumin/
(12) SIMPLY NOURISHED. (2024, February 14). SIMPLY NOURISHED. http://www.simplynourishedfunctionalnutrition.com