Ваш кошик порожній
Безкоштовна доставка для замовлень на суму понад 60 євро
Безкоштовна доставка для замовлень на суму понад 60 євро
Мінерал, який є необхідною частиною організму кожного з нас і корисний для правильного функціонування клітин. Незалежно від того, чи йдеться про м'язову систему, нервову систему чи виробництво енергії. Його позначення магній (magnesium) і хімічний символ Mg засновані на латинській мові. У звичайних харчових продуктах його можна знайти в горіхах, шпинаті, квасолі. (2)
У природі він спонтанно не зустрічається. Вперше його виділив на початку 19 століття Гемфрі Деві. Назва «магній» походить від назви грецького регіону Магнезія, де він був вперше знайдений. Його важливість все більше підкреслюється в сучасній галузі охороні здоров'я, де магній визнається не тільки за його ключову біологічну роль, але й за його потенційну користь у профілактиці та лікуванні ряду захворювань, включаючи хвороби серця, мігрень і діабет. (1)
Магній впливає на понад 300 ферментів в організмі. Ці ферменти важливі для регулювання артеріального тиску, роботи м’язів, нервової системи, контролю рівня глюкози в крові або накопичення енергії. До 60% всього магнію, який ми маємо в організмі, міститься в наших кістках. Вживання магнію також сприяє зміцненню кісток.
У середньому близько 56-68% людей не мають достатньої кількості магнію в своєму раціоні. Це призводить до порушення роботи ферментів і ускладнень для здоров'я – менш серйозних (втома, поганий сон, нервозність), але в крайніх випадках може стати причиною серйозних (порушення роботи серця і мозку).
Вразливими групами людей, які можуть страждати від дефіциту магнію в організмі, є люди, які в більшій мірі вживають алкоголь, люди з діабетом 2 типу, люди похилого віку або люди з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту. «Дефіцит магнію значно підвищує ризик розвитку діабету», – каже Джейкоб Тейтельбаум, доктор медичних наук, фахівець з інтегративної медицини з Кайлуа-Кона, Гаваї, і автор книги «From Fatigued to Fantastic!» «Дослідження показують, що при кожному зниженні споживання магнію на 100 міліграмів на день ризик розвитку діабету збільшується на 15%». (3)(4)(7)(8)
Для постійних споживачів кратома вживання магнію є більш ніж бажаним. На це є кілька причин. Ось кілька основних з них:
М’язові судоми та скутість: Кратом може мати сечогінну дію та викликати зневоднення, що може призвести до втрати електролітів, включаючи магній. Дефіцит магнію може спричинити м'язові судоми та скутість.
Поліпшення енергетичного обміну: Магній важливий для вироблення енергії в організмі. Якщо ви регулярно вживаєте кратом, який дає вам енергію, то організм захоче повернути споживаний магній назад.
Поліпшення настрою і сну: Деякі люди повідомляють, що вживання кратома може вплинути на настрій і сон. Магній може допомогти покращити настрій і сприяти здоровому сну.
Підтримка здоров'я серця: Магній є важливим мінералом для здоров'я серця та може допомогти підтримувати нормальну роботу серця. Високі фізичні та розумові навантаження можуть вплинути на серцевий ритм і кров'яний тиск, тому варто запобігти проблемам і зробити щось додаткове для свого організму, регулярно вживаючи магній.
Класичний магній (оксид магнію) широко доступний практично скрізь і коштує недорого. Багато людей купують його з добрими намірами, вважаючи, що вони роблять щось для свого організму і таким чином забезпечують його таким необхідним мінералом. На жаль, одним з недоліків оксиду магнію є його дуже низька засвоюваність, тому більша частина вашого нещодавно придбаного продукту знову буде виведена з організму.
Людині з дефіцитом магнію в організмі слід звернутися до іншого виду магнію. І для цього ми представляємо наступні, найбільш ефективні види, яких всього три, і нижче ми поговоримо про них трохи докладніше:
Вам потрібно додати енергії, очистити організм від токсинів або позбутися від почуття втоми? Малат магнію – найкращий вибір для вас! Найкраще він працює, якщо вживати його вранці.
Крім магнієвого компонента, він також містить яблучну кислоту. Вона природним чином міститься у фруктах або вині. Характеризується кислуватим смаком і також використовується як ароматизатор. У порівнянні з оксидом магнію, малат магнію прекрасно засвоюється в шлунково-кишковому тракті, і в цьому його перевага. Він більш щадний, менш проносний. Рекомендується використовувати для лікування синдрому хронічної втоми або фіброміалгії. (4)(5)
Фіброміалгія – це захворювання, що характеризується тривалим болем, який призводить до того, що пацієнти обмежують свою повсякденну діяльність. Цей біль зазвичай проявляється в м’язах, плечах і спині і часто пов’язаний із поганим сном і відчуттям скутості після пробудження або тривалого сидіння. Дослідження, проведені в 1995 році на 24 пацієнтах з фіброміалгією, показали, що застосування комбінації яблучної кислоти (200 мг) і магнію (50 мг) призвело до значного зменшення болю. (9)
Малат магнію має перевагу перед іншими формами солей магнію, такими як цитрат магнію, оскільки він містить більшу кількість елементарного магнію. Крім того, він краще засвоюється без побічних ефектів для кишечника при більш високих дозах. Завдяки вмісту яблучної кислоти він також підтримує вироблення клітинної енергії та допомагає організму виводити важкі метали, такі як алюміній. Виробництво клітинної енергії називається циклом Кребса, або цитратним циклом.
Цей процес є ключовим метаболічним шляхом, який забезпечує створення та обробку енергії в нашому організмі під час аеробного окислення вуглеводів, ліпідів і білків. Однією з важливих фаз циклу є дія ферменту фумарази, який перетворює фумарат в іонізовану яблучну кислоту (малат), що сприяє утворенню NAD+ і використанню енергії мітохондріями. Малат магнію, що містить іонізовану яблучну кислоту, краще використовується в кінцевій фазі циклу Кребса, що може призвести до збільшення загальної клітинної енергії. Цей процес свідчить про те, що малат магнію дуже корисний для боротьби з хронічною втомою та підвищення загальної енергії організму.
Алюміній – це метал, який може бути токсичним і пов'язаний з різними неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера. Згідно з кількома дослідженнями, споживання яблучної або лимонної кислоти пов'язане зі зниженням рівня алюмінію в організмі. Цей метал, як і магній, може зв'язуватися яблучною кислотою (процес, який називається хелатуванням), а потім виводитися з організму. (10)
Перераховані вище властивості малату магнію роблять його ідеальним помічником для виведення токсинів з організму та забезпечення енергією на весь день. Тому він підходить для тих, хто страждає від втоми, потребує заряду енергією або для людей похилого віку.
Якщо вам потрібна допомога з концентрацією уваги або заспокоєнням тіла та розуму після напруженого робочого дня, повного стресу, або після спортивних виступів, бісгліцінат магнію – це правильний вибір для вас. Вживання після тренування або в другій половині дня забезпечить найкращий ефект.
Він складається з магнію та гліцину – амінокислота, яка підтримує нарощування м'язової маси та здоров'я мозку. Як і малат магнію, він краще засвоюється в травному тракті. Він вивчався у зв'язку з допомогою при судомах у ногах під час вагітності (допоміг зменшити виникнення судом до 50%) або відновленням м'язів (природна заміна фітнес-тренувань). Його благотворний вплив спостерігався при астмі, мігрені, безсонні, депресії. (6)
Це найкраща та найбільш економічно ефективна форма магнію. Він виділяється тим, що організм має високу здатність його засвоювати і використовувати. На відміну від інших форм магнію, він не викликає побічних ефектів, таких як діарея або подразнення шлунка. Завдяки вмісту гліцину, амінокислоти, яка має заспокійливу дію, бісгліцинат магнію також має розслаблюючі та антистресові властивості. Крім того, гліцин сприяє зниженню рН в кишечнику, що сприяє кращому засвоєнню магнію.
Гліцин, що міститься в магнії, є так званим неврологічним «вимикачем». Це означає, що він уповільнює нервову систему і тим самим знижує рівень адреналіну та кортизолу в крові. Таким чином, він допомагає від безсоння. У той же час він може підвищити рівень серотоніну і тим самим викликати стан щастя і розслаблення. Завдяки цьому він затребуваний багатьма спортсменами після виступів, серед іншого також тому, що він може індукувати синтез білка або успішно боротися з м'язовими спазмами.
Магній Бісгліцинат також відіграє ключову роль у підтримці здоров'я серця та кровоносних судин, сприяючи нормальному серцевому ритму та допомагаючи регулювати артеріальний тиск. Його сприятливий вплив на серцево-судинну систему може бути особливо корисним для людей, яким загрожують серцеві захворювання. Він забезпечує це, допомагаючи розслабити кровоносні судини, що покращує кровотік і знижує навантаження на серце. Він також відіграє важливу роль у запобіганні кальцифікації стінок кровоносних судин, що допомагає підтримувати їх еластичність і сприяє загальному здоров'ю серцево-судинної системи.
Щоб знизити рівень стресу, заспокоїти нервову систему або мозок як такий, а також покращити сон або когнітивні здібності, тут є Магний L-треонат. Він здатний проникати в усі тканини і позитивно впливає на психіку. Цей вид магнію досягає найбільшого ефекту при вживанні ввечері або на ніч.
При змішуванні магнію та треонової кислоти утворюється l-треонат магнію, також відомий як магтеїн. Цю речовину отримують шляхом метаболічного розщеплення вітаміну C. Перевагою є також легке засвоєння організмом. Згідно з деякими дослідженнями, це може бути найефективніший тип магнію з точки зору поліпшення концентрації та позитивного впливу на клітини мозку – при депресії, втраті пам'яті, розладах мозку (хвороба Альцгеймера). (4)
Це єдина форма магнію, яка може миттєво потрапити в мозок шляхом свого розкладання і поповнити такий необхідний мінерал. Завдяки цьому L-треонат покращує когнітивні функції, допомагає зменшити стрес і покращити настрій. При цьому він допомагає заснути і значно підвищує якість сну.
Великою додатковою цінністю є те, що завдяки ідеальному засвоєнню він легко проникає в інші тканини, де він так необхідний – м'язи, легені, серце та інші органи, яким магній необхідний для повноцінного функціонування.
[Джейкоб Тейтельбаум, доктор медичних наук, 71-річний американський лікар, який своїми численними виступами на конференціях з питань охорони здоров'я намагався привернути увагу людей до важливості магнію. Він сам приймав магній і протягом багатьох років заохочував людей доповнювати магній різними методами.]
Можливо, ви думаєте: «Три види магнію? Хіба це не багато?". Якщо взяти до уваги той факт, що магній є одним із найважливіших мінералів для правильної роботи та функціонування вашого організму, і кожна з його форм має різні ефекти, це, звичайно, небагато.
Малат характеризується допомогою при втомі, бісгліцинат чудово впливає на м'язову область, а L-треонат підтримує правильну роботу мозку. Отже, ви вже знаєте, який магній обрати?
Якщо ви хочете отримати максимальну користь від магнію як такого, вам обов’язково слід скористатися всіма 3 варіантами і вживати їх регулярно. Спробуйте самі, і незабаром ви побачите, що це те, чого вам так довго не вистачало у вашому житті. Прийняти рішення вам допоможе знання того, що наш магній зроблений в Німеччині та має якість MagChel®, а це означає, що це найкращий і найчистіший магній, яким ви можете забезпечити свій організм.
Дякуємо вам за прочитання,
Ваш Світ кратома
(1) magnesium chemical element (13.1.2024) britannica.com https://www.britannica.com/science/magnesium
(2) Magnesium Fact Sheet for Health Professionals (2.6.2022) National Library of Medicine https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(3) The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare (28.7.2017) National Institues of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/
(4) 10 Types of Magnesium (and What to Use Each For) (11.5.2023) healthline.com https://www.healthline.com/nutrition/magnesium-types/
(5) The Health Benefits of Magnesium Malate (26.10.2023) verywellhealth.com https://www.verywellhealth.com/magnesium-malate-715798
(6) Magnesium Bisglycinate: Everything You Need to Know (15.11.2023) verywellhealth.com https://www.verywellhealth.com/magnesium-bisglycinate-s-benefits-and-safety-8349368
(7) 7 Health Benefits Of Magnesium, According To Experts https://www.forbes.com/health/supplements/magnesium-benefits/
(8) Teitelbaum, J. (n.d.). 7 Health Benefits Of Magnesium, According To Experts. Forbes Health. https://www.forbes.com/health/supplements/magnesium-benefits/
(9) Russell, I. J., et al. (1995). Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic. The Journal of Rheumatology, 22(5), 953-958. http://europepmc.org/abstract/med/8587088
(10) Domingo JL, Gómez M, Llobet JM, Corbella J. Comparative effects of several chelating agents on the toxicity, distribution and excretion of aluminium. Hum Toxicol. 1988 May;7(3):259-62. doi: 10.1177/096032718800700305. PMID: 3391623.