Базилік Тулсі – священна трава проти стресу

Базилік Тулсі, також відомий як священний базилік, є ароматичною багаторічною травою з сімейства ромашкових, яка займає важливе місце в традиційній індійській медицині, Аюрведе. Наступна стаття присвячена походженню, історії, складу, ефектам і використанню цієї унікальної рослини. (1)

Походження та історія:

Базилік Тулсі (Ocimum sanctum) або священний базилік сягає корінням в Індію, де він вважається воістину священною травою. На гінді його ім’я означає «найкращий, незрівнянний» і пов’язане з індуїстськими релігійними традиціями та ритуалами. Його широко вирощують і часто вирощують у садах біля будинків, а також у храмах. Завдяки своїм чудовим цілющим властивостям його використовували (і досі використовують) у традиційній індійській медицині під назвою Аюрведа. (1,3)

Склад:

Тулсі містить велику кількість фітохімічних речовин, які надають йому лікувальні властивості. До цих речовин відносяться феноли, терпени, алкалоїди, флавоноїди, дубильні речовини, хлорофіл і ароматичні ефірні олії. Він також містить вітаміни А, С і К, кальцій, залізо, цинк та інші мінерали. (2,3)

вбивця стресу

Однією з головних властивостей базиліка Тулсі є боротьба зі стресом. Він вважається потужним адаптогеном, тобто допомагає організму адаптуватися до стресових ситуацій, тим самим покращуючи загальну стійкість організму до стресу та тривоги. Споживання Тулсі може викликати приємний настрій і гарне самопочуття. Він ідеально підходить для релаксації та медитації після важких, стресових днів, оскільки має дуже заспокійливу дію. У ситуаціях, коли хтось потягнеться за склянкою алкоголю, ця трава також може допомогти відключити ваш напружений розум. Це допомагає людям краще спати та боротися з депресією, тривогою, посттравматичним стресовим розладом тощо, що є дуже корисною та важливою функцією в цей неспокійний час. (3,5)

Інші позитивні ефекти:

1. Лікування захворювань – Тулсі традиційно використовується для лікування різних респіраторних захворювань. Він дуже ефективний проти застуди, кашлю, головного болю та лихоманки. (2)
2. Потужний антиоксидант – завдяки високому вмісту флавоноїдів Тулсі діє як потужний антиоксидант і допомагає захистити організм від шкідливого впливу вільних радикалів. (2,4)
3. Лікує проблеми зі шкірою – благотворно впливає на шкіру, допомагає при лікуванні екземи та інших шкірних проблем, а також має антисептичну дію при лікуванні ран. (2,4)
4. Підвищення імунітету – Тулсі має чудові антибактеріальні та противірусні властивості, тому дуже корисний для підтримки імунної системи. Регулярне споживання Тулсі може зміцнити вашу імунну систему та запобігти захворюванням. Це допомагає підвищити рівень холестерину та артеріального тиску, а також знижує рівень цукру в крові. (1,4,5)

застосування:

Тулсі можна використовувати в багатьох формах. Рослина переробляється і використовується практично цілком – квіти, листя і насіння.

1. Чай - Приготування чаю Тулсі є, мабуть, найпопулярнішим способом споживання цієї трави. Просто залийте гарячою водою кілька чайних ложок висушеного листя тулсі і дайте настоятися. Він має приємно солодкий та освіжаючий, злегка пряний смак, тому вам не доведеться турбуватися про гіркоту та неприємний присмак, як у випадку з багатьма іншими травами. Крім того, можна приготувати настій зі свіжого листя трави; (1,2)
2. Олія – Ефірна олія Тулсі чудово підходить для ароматерапії та ідеально підходить для покращення самопочуття, сприяння приємному настрою чи медитації. Його також можна використовувати для масажу, щоб заспокоїти м’язи та розслабити. (1,2)
3. Гастрономія – можна додавати в салати або використовувати в сушеному вигляді як приправу до різних страв. Завдяки приємному смаку він чудово поєднується з багатьма стравами. Базилік Тулсі дуже популярний в індійській і тайській кухні. Звичайно, його можна їсти і сирим, наприклад, в Індії. Вони борються з кашлем і застудою. (1,2,3)

Що каже експерт про Тулсі?

Американський травник Кріс Кілхем, який написав численні книги на цю тему і викладав в Массачусетському університеті, підтверджує здатність Тулсі пригнічувати стрес: «Священний базилік діє як адаптоген і посилює природну реакцію організму на фізичний і емоційний стрес». не змінюють настрій, але допомагають організму оптимально функціонувати в стресових ситуаціях. Численні наукові дослідження, які вивчають цю властивість, показали, що добавки з різними екстрактами індійського базиліка знижують рівень гормонів стресу, особливо кортикостерону. Зниження рівня кортикостерону пов’язане з покращенням розумової ясності та пам’яті та може зменшити ризик вікових психічних розладів у довгостроковій перспективі. Тому індійський базилік є ефективним засобом для запобігання та боротьби зі шкідливими наслідками повсякденних стресових факторів». (6)

Диплом

Базилік Тулсі – це унікальна трава, яка несе в собі захоплююче поєднання стародавніх традицій, історії та чудових лікувальних властивостей. Він високо цінується людьми за його розслаблюючий ефект і знімає стрес. Він займає незамінне місце в індійській культурі та традиційній медицині. Його чудова слава швидко поширилася з Азії до Європи, так що сьогодні ми можемо використовувати цю чудову траву в різних формах. Однак важливо відзначити, що, хоча це натуральний продукт, перед його використанням завжди бажано проконсультуватися з фахівцем.

Заспокойте свій розум за допомогою нашого базиліка Тулсі або екстракту базиліка Тулсі 10:1.

Дякую за читання,

Ваш Кratom World.

Ресурси:

1. Holy Basil benefits: Ayurveda herbal medicine.(5. 7. 2023). Verywellhealth.com. https://www.verywellhealth.com/holy-basil-4766587
2. 10 Holy Basil Benefits: Tulsi helps anxiety, acne and more. (2. 10. 2021). Draxe.com. https://draxe.com/nutrition/holy-basil-benefits 
3. The health benefits of Holy basil.(3. 11. 2020). Healthline.com. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/basil-benefits
4. Tulsi – Ocimum Sanctum: A herb for all reasons.(5. 12. 2014). National Library of Medicine (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/
5. The benefits of Holy basil (Tulsi).(29. 11. 2023). Cleveland clinic – Health essentials. https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-holy-basil
6. Holy Basil herb for Stress and Anxiety – My interview with Chris Kilham. (cit. 19. 1. 2024). Healthquestpodcast.com. https://healthquestpodcast.com/132-holy-basil-herb-for-stress-and-anxiety-my-interview-with-chris-kilham/